Известният диетолог Огнян Симеонов разкрива как да отслабнем без лишения
29 Март 201812850

Някои хора смятат, че въглехидратите са вредни. Не ядат хляб, ориз, картофи. Като цяло ги е страх от въглехидратите, защото си мислят, че от тях ще напълнеят, а те са нужни на тялото дори и при диета. Кои са най-полезните и откъде да си ги набавяме, обяснява диетологът Огнян Симеонов.

Огняне, доколко важни са въглехидратите за организма?

Въглехидратите са много важни. Не може да живеем без тях. Няма как да разчитаме само на белтъчини и мазнини за пълноценно хранене. Когато говорим за въглехидратите, трябва да търсим тези с ниска плътност и нисък гликемичен индекс. Засилената консумация на въглехидрати с висока плътност кара хората да пълнеят. Фрешовете също са причина за качване на килограми, въпреки че много хора не знаят това. Най-добре е плодовете да се хапват цели. Отделянето на целулозата от тях е катастрофа за организма. С фрешовете въглехидратите навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреасът да произвежда големи количества инсулин и докато понижава нивото на кръвната захар, той нарежда на тялото да складира мазнини и да ги пази в това състояние. Природата ни е дала плодовете и зеленчуците да ги консумираме, както са расли на дърветата. Полезни са и в смути.

Кои са въглехидратите с висока плътност?

Това са всякакви тестени изделия и всичко, което е в целофан. Добре е да се отървем от тях, а да наблегнем на алкалните храни. Цялото интервю продължава ТУК.

Магърдич Халваджиян най-сетне гушна внучката си

Магърдич Халваджиян най-сетне гушна внучката си

Усмихнат и щастлив, известният тв продуцент най-накрая се снима с внучката си Кая, която се роди в края на миналата година. Заради пандемията той и съпругата му Кремена не бяха виждали бебето няколко месеца и това много им

Шарапова се стопи

Шарапова се стопи

Мария Шарапова се превърна във вейка. Бившата приятелка на Григор Димитров отслабна и изглежда като манекенка. Рускинята официално прекрати своята кариера през февруари. Последните години бяха много тежки за Маша. Тя изтърпя унизително наказание за употреба на допинг, а след това прекара дълги месеци в лечение на контузии

Истина или лъжа: Какво стана с бебето на Мариана Векилска от Калин Врачански

Истина или лъжа: Какво стана с бебето на Мариана Векилска от Калин Врачански

Една претоплена новина за уж романтичната връзка на Мариана Векилска и Калин Врачански обикаля жълтите сайтове тези дни. Те гръмко оповестяват как тв водещата за първи път проговаря за отношенията си с актьора. Жълтите издания очевидно отговарят на пост на Векилска, който самата тя публикува преди месец във фейсбука си

Истина или лъжа: Гаджето на Явор Бахаров заема мястото на Деси Стоянова в “Преди обед”

Истина или лъжа: Гаджето на Явор Бахаров заема мястото на Деси Стоянова в “Преди обед”

Приятелката на Явор Бахаров - актрисата Рая Пеева, се цели в мястото на водещата на “Преди обед” Деси Стоянова. Това написаха един след друг куп жълти сайтове, след като младата актриса се появи в предаването малко преди то да излезе в лятна ваканция. Пеева беше в студиото само с Александър Кадиев, но не и с колежката му Деси Стоянова

Джордан счупи двата крака

Джордан счупи двата крака

Футболната мъжемелачка Кати Прайс-Джордан счупи и двата си крака по време на ваканция в Турция. 42-годишната сексбомба беше приета в болница и се очаква да се прибере у дома за спешна операция. Най-вероятно Джордан няма да може да ходи три месеца. Прайс публикува снимка на гипсираните си крака. Инцидентът е станал

Азис легна под ножа

Азис легна под ножа

Не остана нещо, което да не ми е оперирано, признава изпълнителят Азис легна за пореден път под ножа, видя "България Днес"! Ромският славей направи поредното подобрение по тялото си, като този път пипна и оформи ръцете си. За интервенцията се похвали самият певец. С помощта на гел от хиалуронова киселина Азис стегна и оголеми бицепсите си, които

Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Рекорден е броят на пациентите, починали през последното денонощие 204 са новодиагностицираните с коронавирусна инфекция лица през изминалите 24 часа. Починали са 16 души. Броят на заразените лица е с 85 повече от вчера. За последното денонощие са направени общо 4 137 PCR теста, показват данните в Националната информационна система

Григор Димитров обича високите скорости, но понякога не спазва правилника. По информация на Sports.ru българската звезда в тениса и шампионът от Sofia Open Данил Медведев са останали без шофьорските си книжки в края на миналата седмица. Причината е, че двамата са били сред спрените от полицията в Монако за превишена скорост

Продал е голф комплекса в Равно поле на бизнесмена Мирослав Печев, който е собственик на хотели Проектът “Света София” при софийското село Мусачево, който трябваше да стане нещо като българския Лас Вегас, ще се мести при друго село - Кътина. Това става ясно от публикувания на фондовата борса финансов отчет на собственика на проекта “Кепитъл

ЗЛАТКА В СБЛЪСЪК С ПОЛИЦИЯТА

Александър Русев приключи с кеча

Българинът Александър Русев приключи с кеча. Това обяви самия той три месеца след като беше освободен изненадващо от световната федерация. "Вече не съм кечист - разкри пред своите фенове

Азис легна под ножа

Не остана нещо, което да не ми е оперирано, признава изпълнителят Азис легна за пореден път под ножа, видя "България Днес"! Ромският славей направи поредното подобрение по тялото си

Джордан счупи двата крака

Футболната мъжемелачка Кати Прайс-Джордан счупи и двата си крака по време на ваканция в Турция. 42-годишната сексбомба беше приета в болница и се очаква да се прибере у дома за спешна операция

Без фенове по трибуните

Публика по стадионите за началото на футболния сезон няма да има, категоричен е вицепрезидентът на БФС Атанас Фурнаджиев. "Засега няма вероятност феновете да се върнат на трибуните