Известният диетолог Огнян Симеонов разкрива как да отслабнем без лишения
29 Март 201812590

Някои хора смятат, че въглехидратите са вредни. Не ядат хляб, ориз, картофи. Като цяло ги е страх от въглехидратите, защото си мислят, че от тях ще напълнеят, а те са нужни на тялото дори и при диета. Кои са най-полезните и откъде да си ги набавяме, обяснява диетологът Огнян Симеонов.

Огняне, доколко важни са въглехидратите за организма?

Въглехидратите са много важни. Не може да живеем без тях. Няма как да разчитаме само на белтъчини и мазнини за пълноценно хранене. Когато говорим за въглехидратите, трябва да търсим тези с ниска плътност и нисък гликемичен индекс. Засилената консумация на въглехидрати с висока плътност кара хората да пълнеят. Фрешовете също са причина за качване на килограми, въпреки че много хора не знаят това. Най-добре е плодовете да се хапват цели. Отделянето на целулозата от тях е катастрофа за организма. С фрешовете въглехидратите навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреасът да произвежда големи количества инсулин и докато понижава нивото на кръвната захар, той нарежда на тялото да складира мазнини и да ги пази в това състояние. Природата ни е дала плодовете и зеленчуците да ги консумираме, както са расли на дърветата. Полезни са и в смути.

Кои са въглехидратите с висока плътност?

Това са всякакви тестени изделия и всичко, което е в целофан. Добре е да се отървем от тях, а да наблегнем на алкалните храни. Цялото интервю продължава ТУК.

Антонина Стоянова с цялото семейство в чужбина

Антонина Стоянова с цялото семейство в чужбина

Антонина Стоянова, председателката на фондация “Ценности”, ще отпразнува рождения си ден днес в чужбина. Тя ще бъде в компанията на съпруга си Петър Стоянов (президент на България в периода 1997 – 2002) и децата си Стефан и

Диляна Попова полугола: Главата ми е затвор на мисли с доживотна присъда

Диляна Попова полугола: Главата ми е затвор на мисли с доживотна присъда

"Главата ми е затвор на мисли, които излежават доживотната си присъда там..". Това написа моделът и актриса Диляна Попова в инстаграм. Тя сподели горещ кадър, на който позира топлес, но закри зърното си с черна лентичка. Само за няколко часа снимката събра над 8 000 харесвания и десетки

Даниел разпуска

Даниел разпуска

Бившата футболна съпруга Даниел Лойд отмаря в Дубай. Тя замина за емирствата с втория си мъж Майкъл О'Нийл. Моделката разходи моделираното си с операция тяло по плажа в оскъден бански. Съпругът й бе уловен игриво да й слага слънцезащитен крем на

100 000 евро дава Роналдо
на Джорджина

100 000 евро дава Роналдо на Джорджина

Животът на Джорджина Родригес се променя като в романтичен холивудски филм през последните години. Първо съдбата я завежда в луксозен магазин за дрехи в Мадрид, където тя започва работа. Малко по-късно Джорджина става жената до един от най-богатите и известни футболисти в света - Кристиано Роналдо. Всеки месец Родригес получава от мъжа си издръжка

Галя от "Каризма" и Тото от "СкандаУ" влизат в „Като две капки вода“

Галя от "Каризма" и Тото от "СкандаУ" влизат в „Като две капки вода“

След дългогодишно откъсване от сцената Галя от вече несъществуващия дует "Каризма" се завръща към музиката. Тя ще бъде сред участниците в шоуто за имитации "Като две капки вода".  “Предстоящото си участие в “Като две капки вода” приемам с неподправен трепет и вълнение като една много приятна изненада

Линдзи вади голямо дупе

Линдзи вади голямо дупе

Пенсионираната скиорка Линдзи Вон показа голямо дупе на плажа. Американката се наслаждава на живота след отказването си от спорта през миналата година. Линдзи е край морето заедно с най-добрата си приятелка - кученцето Люси. "Само две момичета на лудо приключение", пише Вон под снимката. Скиорката е със силно изрязан бански

Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★★★
Късмет: ★★★★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

В ареста е и управителят на хвостохралището Управителят на дружеството "Лъки Инвест", което за втори път замърси реките Юговска и Чая, е задържан от полицията за 24 часа. Той е на 84 години. С него е арестуван и отговорникът на хвостохранилището Румен С., на 55 г., откъдето по незаконно поставена тръба изтекоха в петък след обед отровни цианиди

Американски правителствени служители заподозряха Русия за това, че разпространява фалшиви новини за коронавируса, като така подкопава международните усилия за борба с епидемията, предаде АФП, цитирана от "Дарик Нюз". Информацията идва, след като хиляди профили в социалните мрежи, предимно на хора от Русия

Спор между младежи в Благоевград днес около обяд завърши с един пострадал. Пред жилищен блок в ж.к.“Еленово“ с остър предмет, 17-годишен младеж от Благоевград е пробол на две места в лявото бедро 18-годишен от града, предаде БНТ.  На пострадалия е оказана медицинска помощ и е освободен за домашно лечение

Десподов още е без гадже

Манчева фенка на "Юве"

Бившата футболна съпруга Елеонора Манчева се оказа страстна фенка на "Ювентус", видя "България Днес". Тя изби рибата с черен кожен панталон, прилепнал плътно по нея

Учени: Съдбата на човечеството е свързана с тази на насекомите

Съдбините на хората и на насекомите са взаимно свързани, твърдят учени и предупреждават, че огромният спад в популациите на някои насекоми са само "върхът на айсберга", съобщи в. "Гардиън"

Гридин пере матраци

Най-всестранно развитият спортист Андрей Гридин започна работа на ново поприще, научи "България Днес". Ултрамаратонецът ще се пробва във фирма за пране на матраци, сподели самият той

Вернер се натиска на "Ливърпул"

Звездата на "РБ Лайпциг" Тимо Вернер иска да заиграе в "Ливърпул". Германският нападател вкара гола за победата с 1:0 над "Тотнъм" в Шампионската лига