Известният диетолог Огнян Симеонов разкрива как да отслабнем без лишения
29 Март 201812680

Някои хора смятат, че въглехидратите са вредни. Не ядат хляб, ориз, картофи. Като цяло ги е страх от въглехидратите, защото си мислят, че от тях ще напълнеят, а те са нужни на тялото дори и при диета. Кои са най-полезните и откъде да си ги набавяме, обяснява диетологът Огнян Симеонов.

Огняне, доколко важни са въглехидратите за организма?

Въглехидратите са много важни. Не може да живеем без тях. Няма как да разчитаме само на белтъчини и мазнини за пълноценно хранене. Когато говорим за въглехидратите, трябва да търсим тези с ниска плътност и нисък гликемичен индекс. Засилената консумация на въглехидрати с висока плътност кара хората да пълнеят. Фрешовете също са причина за качване на килограми, въпреки че много хора не знаят това. Най-добре е плодовете да се хапват цели. Отделянето на целулозата от тях е катастрофа за организма. С фрешовете въглехидратите навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреасът да произвежда големи количества инсулин и докато понижава нивото на кръвната захар, той нарежда на тялото да складира мазнини и да ги пази в това състояние. Природата ни е дала плодовете и зеленчуците да ги консумираме, както са расли на дърветата. Полезни са и в смути.

Кои са въглехидратите с висока плътност?

Това са всякакви тестени изделия и всичко, което е в целофан. Добре е да се отървем от тях, а да наблегнем на алкалните храни. Цялото интервю продължава ТУК.

Бекъм затъват в лукс

Бекъм затъват в лукс

Докато милиони хора по света остават без работа и се чудят как ще живеят след коронавируса, семейство Дейвид и Виктория Бекъм вече знае как. И къде. В апартамент, струващ 25 милиона долара, разкрива "Сън". И всеки цент си струва! Жилището е с разгъната площ от над три декара и се намира на върха на най-новия и най-луксозен небостъргач в Маями

Белослава показа своя снимка като малка на плажа с родителите си

Белослава показа своя снимка като малка на плажа с родителите си

Белослава също се включи в предизвикателството в социалните мрежи да публикува своя снимка като малка. На кадъра певицата е с майка си - актрисата Анета Сотирова и баща си Борислав Стоянов. Споменът е от морска ваканция и семейството позира на

Срив: 45% спад на употребяваните леки коли у нас, 78% при новите!

Срив: 45% спад на употребяваните леки коли у нас, 78% при новите!

С 44,81 процента са намалели продажбите на употребяваните леки автомобили (категория М1) у нас през март, когато ни връхлетя пандемията от коронавирус. Това сочат данните на регистрациите на пътните превозни средства на КАТ от началото на годината. През третия месец на 2020-а са регистрирани 11 027 леки автомобили нов внос

Жената на Гьотце уплашена от бебето

Жената на Гьотце уплашена от бебето

Жената на бившия германски национал Марио Гьотце се е уплашила от бременноста с първото им дете. Красивата Ана е бременна в седмия месец и признава, че в началото е изпитвала страх. Сега г-жа Гьотце се чувства все по-добре и няма търпени да дойде моментът за раждане. “Когато научих, че съм бременна, се изненадах - казва Анна

Вал Килмър не е имал гадже от двадесет години

Вал Килмър не е имал гадже от двадесет години

Актьорът Вал Килмър призна, че е самотен от двадесет години и през това време не е имал връзки, съобщи Контактмюзик. Килмър, който е на 60 години и има две деца - Мерседес на 28 г. и Джак на 24 г. от брака си с Джоан Уейли, през годините е имал връзки със звезди като Анджелина Джоли, Шер и Синди Крофорд, твърди

Бивша смуче от Уокър 30 милиона паунда

Бивша смуче от Уокър 30 милиона паунда

Ани Килнър завежда дело срещу футболиста за връзката му с Лаурин Гудман С 30 милиона паунда може да олекне английският футболен национал Кайл Уокър. За такава сума претендира бившата му половинка Ани Килнър, гръмна таблоидът „Сън”. Тя проведе тайна среща с адвокати, с които да се консултира какви са шансовете й да спечели подобно дело

Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Депутати и министри остават без заплати от 1 април до края на извънредното положение в страната заради кризата с коронавируса. Това предложиха от ГЕРБ, след като по-рано днес депутатите се изпокараха на какви нива да замразят заплатите си. Предстои решението да бъде гласувано по-късно днес. Предложението на ГЕРБ е след като се направят удръжки от

Президентът на Българска федерация по художествена гимнастика Илиана Раева излезе със специално обръщение към гимнастичките от националния отбор по време на извънредното положение в страната заради пандемията от коронавирус. Ето какво написа тя: "Време за истински шампиони! Очаквам срещата ни в залата с нетърпение

В Италия днес бяха обявени нови 636 смъртни случая от коронавируса за последните 24 часа, ново повишение в този показател след предишните два дни на спад, предадоха Франс прес и Ройтерс. Италия е най-засегнатата от епидемията от COVID-19 страна в света с общо 16 532 починали и 132 547 заразени. В последните два дни броят на починалите беше

Дибала още бори коронавируса

Филм с Апостол Карамитев в ефира на БНТ 1

Класическата комедия “Любимец 13”, в която големият актьор Апостол Карамитев изпълнява не една, а две роли - на близнаците Радослав и Радосвет от Варна е в ефира на БНТ тази вечер от 21,00 ч

Неймар тренира с кучета за "Барса"

Бразилската футболна звезда Неймар Джуниър има нетипични съотборници в последните си дни. Той тренира заедно с… трите си кучета. Играчът на „Пари Сен Жермен” прекарва карантината в своето голямо

Уокър в оргия

Звездата на "Манчестър Сити4 и Англия Кайл Уокър се забърка в пореден скандал в последните месеци. След като заряза дългогодишната си половинка заради друга и се изгаври с нея

Маркиньос: Нивото на БГ футбола е паднало

Бившият халф на ЦСКА Маркиньос не е доволен от качеството в Първа лиа. Игралият за българския национален отбор бразилец отскоро се занимава с мениджърска дейност като целта му е да се наложи именно