8 признака за дефицит на витамин D
22 Август 20182900

Витамин D означава силни кости, добро настроение и още цял куп позитиви за организма ни. Това е един от най-важните елементи, който трудно можем да получим от храната (известно е, че се синтезира под въздействието на слънчевите лъчи), а дефицитът му може сериозно да ни навреди. Според лекарите е важно навреме да забележим симптомите на недостиг на витамин D – затова ви предлагаме 8 от най-характерните признаци на този проблем.

1. Мускулна слабост

Намаляването на мускулната маса и слабостта в мускулите може да бъде свързана с дефицит на витамин D в мускулната и нервната тъкан. Не пренебрегвайте сигналите на тялото си, ако изведнъж започнете да се уморявате много по-бързо от обикновено, когато извършвате физически дейности.

2. Честа безпричинна тъга или меланхолия, промени в настроението, депресия

Според най-новите медицински изследвания жените с ниско ниво на витамин D в кръвта два пъти по-често страдат от депресия и постоянно лошо настроение.

3. Повишена чувствителност към болката или често боледуване

Липсата на витамин D може да доведе до понижаване на прага на болката и дори до поява на хронични болести с неизяснен произход.

За останалите четете тук

Кобрата: Раят е на Балчик

Кобрата: Раят е на Балчик

Раят на земята се намира на Балчик! Така мисли най-добрият ни боксьор Кубрат Пулев, който кара почивката си на Северното ни Черноморие. Кобрата обикаля с яхти в морето, снима красивите пейзажи и не спира да хвали българското море. Пулев показва кристално чиста вода и недоумява защо голяма част от сънародниците му предпочитат почивки в чужбина

ПСЖ пуска Неймар в "Барса"

ПСЖ пуска Неймар в "Барса"

Бразилската звезда Неймар вече е постигнал споразумение с ПСЖ да бъде пуснат в „Барселона" това лято. Пактът между двете страни е влязъл в сила, след като каталунците вече се пробваха да си го върнат преди година. В замяна от ПСЖ са поискали участие в мачовете до края на сезона от бразилеца. През този сезон той е изиграл 22 мача

Христо Сираков с нова жена

Христо Сираков с нова жена

С нова хубава жена бе заловен от "България Днес" бизнесменът Христо Сираков. Ценителят на женската красота и неговата партньорка се бяха отделили на двойна маса в столично заведение, а розе придаваше още по-романтичен вкус на срещата. Девойката не е от познатите плеймейтки и засега е непозната на широката аудитория

Ернестина Шинова, която не страда от суетата на славата

Ернестина Шинова, която не страда от суетата на славата

Актрисата Ернестина Шинова казва за себе си, че е сноб и не страда от суетата на славата. Дъщеря е на писател и дава неподражаем цвят и сила на думите. Тя е единствената българка с 5 главни роли в италианското кино. Тази седмица откъсна още една страница от календара на живота, предаде bTV.  „Ужасно съм тривиална, страхотно клише е

Никол яхна новия

Никол яхна новия

Бившата половинка на Григор Димитров - Никол Шерцингер, не може да си държи ръцете далеч от новото си гадже Том Еванс. Двамата са на романтична почивка в Португалия за рождения ден на певицата. Те не спират да се забавляват на плажа. По време на игрите им Никол не се сдържа и скочи в прегръдките на бившия ръгбист

Тиаго се разбра с "Ливърпул"

Тиаго се разбра с "Ливърпул"

Халфът на "Байерн" (Мюнхен) Тиаго Алкантара (29) е все по-близо до трансфер в "Ливърпул", твърди испанският "Спорт". Футболистът вече е договорил личните си условия с мърсисайдци и обявил пред германския клуб, че иска да се присъедини към тима на Юрген Клоп. Договорът на Алкантара с баварците е до лятото на 2021 година

Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Срещата на БФС с клубовете от елита за телевизионните права ще се състои в ресторанта на хотела на базата на централата в “Бояна”. Причината е бурята отпреди няколко дни в София. След нея се оказало, че огромната амфитеатрална зала, където се правят пресконференциите, както и тази, в която заседаваше изпълнителният комитет

НСО трябва да пази само президента, шефа на парламента и премиера Всички действия срещу управляващите са заради информацията, че България ще влезе в Еврозоната Още днес да има публичен дебат за коронавируса Поканил съм ви да поразмишлявам на глас. Имам честта да съм приятел с Камен Донев. Понеже ми е много мила държавата

Оставка няма да подавам Прокуратурата назначава проверка на министъра на културата Президентът явно нещо се е объркал. Мафията във всички държави е в политиката. Неговото заявление е тъжно - президентът по принцип трябва да обединява нацията. Това заяви пред Нова телевизия от своя кабинет главният прокурор Иван Гешев след вчерашните изказвания на

Антибактериален материал може да неутрализира и новия коронавирус

Маги Джанаварова пусна нова песен (Видео)

"Грехове" е името на новото парче, което Маги Джанаварова пусна преди часове. Това е първата песен, която талантливата певица пуска след участието си в "Като две капки вода"

Уанда заголи мокро дупе

Палавата Уанда Нара продължава да радва с разголени летни снимки. Този път жената на нападателя на ПСЖ реши да покаже добре оформено дупе. Уанда е под душа и цялата е мокра

Златан избухна:"Милан" печелеше титлата с мен

"Милан" щеше да спечели титлата на Италия, ако Златан Ибрахимович играеше през целия сезон в тима! Това отсече със самочувствие самият голмайстор. Нападателят бе един от героите и вкара първия гол за

Джулия Робъртс сподели специален кадър със съпруга си

Една истинска любов, устояла на всякакви предизвикателства. Светът на богатите и известните е труден, но с подходящ партньор всичко се преодолява. Джулия Робъртс държи личния си живот далеч от