Не е лесна работа да устоиш на вкусна храна, когато сте на стриктна диета. Чувстваш се гладен през цялото време и постоянно надничаш с глава в хладилника. Почти е непосилно да не посегнеш към нещо изкушаващо. Диетолозите обаче са категорични, че има храни, които по никакъв начин няма да навредят на хранителния ви режим. Продукти, които може да консумирате когато и по колкото си поискате.
Селъри 6 ккал
Средно 95 процента от селърито е вода. Тази суперздравословна храна съдържа 30 процента от дневния прием на витамин К. Най-добре я консумирайте свежа, за да не губи своите полезни качества.
Рукола 10 ккал
Има само 10 ккал в 2 ч.ч. рукола. Помага за по-тънкия силует, без да врези на здравето. Може да комбинирате тази подправка със сирене и да залеете със зехтин.
Белтъци 17 ккал
Може да ядете толкова белтъци, колкото си искате. Особено полезни са за тези, които са на стриктна диета. Смесете ги с няколко домата и ще получите най-здравословния омлет. Но ако все пак искате да не качите нито грам, най-добре забравете за олиото.
Коментари (0)
Вашият коментар