Американски здравни експерти се заеха със задачата да изследват диети и тяхната полезност и ефикасност.
Параметрите, по които са оценявани различните режими на хранене, са леснота на спазване, хранителни стойности, безопасност, ефективност в загубата на тегло и в превенцията от диабет и сърдечни заболявания.
предимства
Достатъчно питателна
без следене на въглехидрати или калории
недостатъци
храна на прах
трудна за спазване
Tип: нискокалорична
Цел: Загуба на тегло
Твърдението: Ще отслабнете 3 кг за една седмица без гладуване
Теорията: Ако се придържате плътно към позволените продукти за консумиране и ги допълвате с по едно месно или зеленчуково предястие на ден, ще сте сити и добре подплатени с протеини, фибри. Освен това ще приемате до 1000 калории на ден.
Как работи?
Хората, които са на тази диета, предпочитат плана “5&1” plan. В него се включват 6 хранения на ден, пет, от които са ограничени до Медифаст продукти – шейкове, протеинови вафли, овесена каша, супи и парченца сирене. Шестото хранене, което може да консумирате по всяко време на деня, представлява месно-зеленчуково предястие. Подходящи храни са рибата, пилешки гърди без кожа, тофу, зелена салата, тиквички и гъби. Забранени са обаче зеленчуците, съдържащи много скорбяла, пълнозърнестите храни, плодовете и обезмаслените млечни продукти.
Коментари (0)
Вашият коментар