8 зърнени храни, подходящи за отслабване
09 Януари 20191490

Напоследък зърнените храни не са радват на добра репутация, защото много хора мислят за тях като за въглехидрати, а последните са едни от причинителите на повече телесни килограми.

Е, не е нито толкова просто, нито пък е толкова сложно. Някои зърнени култури действително ще ви помогнат да загубите килограми или да поддържате перфектно тегло, докато някои ще направят точно обратното.

Защо се нуждаем от зърнени храни?

Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото, а зърнените храни осигуряват и двете. Въглехидратите ни дават енергия, докато фибрите определено са полезни при загубата на тегло. Фибрите са практически несмилаем въглехидрат. Това означава, че храни, които ги съдържат, имат по-малко калории, отколкото същото количество други въглехидрати. Храните, които са с високо съдържание на фибри, засищат по-бързо и потискат апетита, което ги прави чудесни за отслабване.

Видове зърнени храни

Едно и също зърно може да има различни свойства в зависимост от начина, по който е преработено.

Целите и необработени зърна съдържат всички части на семената, триците, зародиша и ендосперма. В цялото зърно има повече фибри, витамини и минерали, отколкото рафинираните зърна. Може да ги намерите и под формата на брашно.

Целия текст четете тук

Дебеланко изсмука най-голямата красавица в кеча

Дебеланко изсмука най-голямата красавица в кеча

Любимецът на феновете Отис Дозович удари суперджакпота с най-голямата красавица в кеча Менди Роуз. Двамата са гаджета от няколко седмици, но за пръв път телевизионни кадри показаха страстна целувка. Дебеланкото показа отлични умения с език, а блондинката не му остана длъжна. Сцената се разиграва на басейн

Пак зарязаха Голини

Пак зарязаха Голини

Вратарят на "Аталанта" Пиерлуиджи Голини бе зарязан за втори път от гаджето си Джулия Проведи. Той и певицата са се разделили наскоро и този път изглежда краят е окончателен. Близки до двамата разкриха за краха на връзката им пред известно италианско списание. Причините все още не са известни и до момента няма потвърждение от доскорошните влюбени

Васил Найденов: Дразнех се, когато ме сочеха с пръст заради сексуалността ми

Васил Найденов: Дразнех се, когато ме сочеха с пръст заради сексуалността ми

„Имаше един период, в който се дразнех от това, че ме сочеха с пръст заради сексуалната ми ориентация. Бяха написали дори, че съм бисексуален и не ме е срам от това. Така някои хора градяха журналистически кариери”. Това сподели легендата на българската музика Васил Найденов пред Мариян Станков-Мон Дьо за „Неделята на NOVA”

1 млн. паунда за Виктория

1 млн. паунда за Виктория

Виктория Бекъм отказа да се присъедини към възраждането на "Спайс Гърлс" за турнето им, но продължава да печели от групата. Съпругата на Дейвид Бекъм е заработила 1 млн. паунда от възобновения интерес към бандата. Сумата е от продажбата на фен артикули и права на песните на най-успешната дамска група в историята на музиката

Защо Кристо не говореше български

Защо Кристо не говореше български

През годините много се спекулираше на темата защо Явашев не говори на български и изобщо трябва ли да го почитаме, след като не говори на български. Припомням какво той направи на откриването на големия им проект The Gates през 2006 г. Кристои Жан Клод считаха себе си за нюйоркчани. Затова кметът Майкъл Блумбърг е с тях

Дженифър Анистън пусна своя гола снимка на търг (Видео)

Дженифър Анистън пусна своя гола снимка на търг (Видео)

Дженифър Анистън пусна свой гол портрет на търг, за да помогне за събирането на пари за облекчаване от коронавируса, съобщава „Индипендънт“, цитиран от БГНЕС. Актрисата съобщи новината в профила си в Instagram, като сподели видео на фотографа Марк Селиджър, работещ в тъмна стая върху емблематичния фотопортрет, който той заснел през ноември 1995 г

Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Цената на топлинната енергия ще е с 14% по-ниска спрямо сегашния регулаторен период. В момента средната цена е 93 лв., а за следващия регулаторен период от 1 юли тази година до 30 юни 2021 г., тя ще е 80 лв. Това заяви енргийният министър Теменужка Петкова пред Нова тв. Според нея объркването с цената на парното, което се получи в последните дни

Информационната система просто откри грешка на старата система, даже развенчахме един мит, оказа се, че 12 сме изпуснали, че са умрели. Нито плашим, нито лъжем, просто цифрите се актуализираха. Това каза bTV директорът на Националния център по заразни и паразитни болести проф. Тодор Кантарджиев от Националния оперативен щаб

Само 15 човека са получили "Свети Александър" с брилянти 13 750 лири или над 30 000 лева бяха дадени на търг за колекция ордени, сред които и българският "Свети Александър" с брилянти. В нея освен това са били включени и звездата на същото отличие, както руските "Света Ана", първа степен, два "Света Ана", втора степен, три "Света Ана"

Дичо и Моник с кавър на "Сляп ден", снимат в изоставена къща край София (Видео)

Кубрат Пулев: Ще приема вината в себе си, че с Андреа не успяхме

Кубрат Пулев проговори за края на връзката си попфолк изпълнителката. Отношенията си с нея той определи като емоции отвъд нормалното, но въпреки всичко запази добрия тон и може да се каже

Вижте сутрешния крос на Цветан Цветанов във Видин (Снимки)

"Тази сутрин направих своя сутрешен крос в дунавската градина на гр. Видин. Удоволствие е човек да тича покрай реката в красивия парк, минавайки покрай средновековната крепост Баба Вида

Месец май 2020 г. - най-топлият, регистриран някога на планетата

Месец май 2020 година бележи абсолютен рекорд и е най-топлият, регистриран някога на планетата, установи Европейската служба за климатични промени "Коперник", предаде Франс прес

Легендата Анди Коул шокира: Не знам дали ще доживея до 50 г.

Легендата на "Манчестър Юнайтед" Анди Коул шокира с признания за здравето си. Бившият английски нападател има заболяване на бъбреците, което е довело до тежка депресия и нови проблеми в последните