ТЕСТ: Склонни ли сте към хранителни разстройства? Какво не знаете за тях?
17 Юни 2019590

1. Изпитвате ли силен страх, че може да надебелеете?

а) Не, защото се стремя да ям здравословно и да спортувам, така че страховете са излишни.

б) Силен страх е малко преувеличено, но когато кача няколко излишни килограма, веднага ограничавам храната.

в) Да, всеки път, когато ям нещо калорично, си мисля колко трудно ще ми бъде да го изразходвам.

2. Избягвате ли да ядете храни, богати на въглехидрати като хляб, картофи и т.н.?

а) Не, хапвам от тях, когато ми се приядат.

б) Ям ги само в дните, когато ми е позволено.

в) Изцяло са изхвърлени от менюто ми.

3. Като се погледнете в огледалото, смятате ли се за прекалено пълни?

а) Не, изглеждам съвсем нормално.

б) В някои дни имам чувството, че много съм наедрял/а.

в) Да, всеки път.

4. Чувствате ли вина, когато изядете нещо с повече калории?

а) Не, явно тялото ми се е нуждаело от повече енергия.

б) Чувствам вина, ако цял ден съм ял/а само вредни неща.

в) Да, всеки път, когато си позволявам нещо вредно.

5. Случвало ли се е нарочно да повръщате след хранене?

а) Не.

б) Рядко.

в) Да, понякога.

6. Следите ли стриктно колко калории приемате всеки ден?

а) Не, просто не прекалявам с храната.

б) Следя горе-долу колко калории съм приел/а на ден.

в) Да, меря храната си стриктно, за да знам точния брой калории, които приемам.

7. Мислите ли само за това колко калории изгаряте, докато спортувате?

а) Не, спортувам основно, защото е здравословно, не е важен броят на изгорените калории.

б) Просто информативно питам инструктора колко калории гори една тренировка.

в) Да, всеки път, когато ходя по улицата или тренирам във фитнеса.

8. Изпитвате ли срам да се съблечете по бански на плажа?

а) Не, дори и ако съм малко по-пълен/а от останалите, не сме направени по калъп.

б) Да, ако останалите са в по-добра форма от мен.

в) Да, винаги ме е малко срам от тялото си.

9. Когато сте тъжни, склонни ли сте да преяждате?

а) Не, по-скоро търся утеха при близките си хора.

б) Понякога, ако няма с кого да споделя проблема си.

в) Много често.

10. Чувствате ли се пълни, независимо че всички около вас ви правят комплименти за фигурата?

а) Не, щом ми правят комплименти, значи изглеждам добре.

б) В повечето случаи не, думите им ме ласкаят.

в) Да, защото знам, че мога да изглеждам още по-добре и да заслужа още повече комплименти, които да ме ласкаят.

11. Имате температура над 38 градуса, това ще ви спре ли да отидете на тренировка във фитнеса?

а) Да, дори няма да се замисля, щом съм болен/а, мястото ми е в леглото.

б) Най-вероятно да, но ще се замисля.

в) Най-вероятно ще отида, стига да не ми е прекалено зле.

12. Имате ли чувството, че постоянно спазвате някаква диета, която, като спрете, отново качвате килограмите си, и започвате нова?

а) Не, не спазвам никакви диети, чувствам се добре в тялото си.

б) Не, спазвам диети само преди да дойде лятото, за да се чувствам добре в кожата си, когато съм на плажа.

в) Да, имам чувството, че цял живот следвам различни диети без никакъв резултат.

13. Какво похапвате, когато ви е скучно?

а) Основно плодове или ядки.

б) Пуканки или снаксове.

в) Не мога да се сдържа да не хапна нещо сладичко.

Резултати

Най-много отговори “а”

Вие определено не сте склонни към хранително разстройство. Може и да не се вписвате в приетата представа за перфектно тяло, но това не ви пречи. Имате достатъчно самочувствие, за да знаете, че няма значение колко килограма тежите. За сметка на това се стремите да не прекалявате с храната и да спортувате. Така елиминирате всякаква опасност от това един ден да се погледнете в огледалото и да се сметнете за напълнели. Продължавайте в същия дух, за да бъдете здрави.

Най-много отговори “б”

Вие сте склонни към хранителни разстройства. Причината е, че често се сравнявате с околните. Ако някой има по-оформено тяло от вас, започвате да му завиждате. Това може да доведе до ограничаване на храната, която приемате, многочасови тренировки във фитнеса, вземане на ненужни хранителни добавки или дори анорексия и булимия. Просто си кажете, че както петте пръста на ръката ви, така и всеки човек е различен. Няколко излишни килограма не трябва да са толкова голям проблем. Просто сутрин, преди да излезете на работа, се погледнете в огледалото и всеки ден си казвайте какво харесвате в себе си.

Най-много отговори “в”

Вие сте много склонни към хранителни разстройства, защото никак не се чувствате добре в кожата си. Смятате се за дебел/а, но замислете се дали наистина е така. Научете се да приемате комплиментите на околните. Ако не ги мислят, едва ли ще ви ги кажат. Освен това спрете с диетите.

Единственото, което трябва да правите, е да се храните здравословно и да не прекалявате, защото сте склонни след продължителен период на ограничаване на храната да преяждате.

Какво не знаете за тях? 

Хранителните разстройства са нещо, за което всеки си казва, че няма да се случи на него. Никой обаче не е застрахован. Ето какво не знаете за тях:

1. Полът, расата и годините са без значение

Много хора смятат, че младите жени са по-склонни към хранителни разстройства. Това не е така. При тези заболявания няма дискриминация - за тях не са важни на колко сте години, какви са полът или расата ви. В САЩ 90% от възрастните жени са казали, че искат да отслабнат, а 2/3 от тях са прибягвали до нездравословно поведение, за да влязат във форма.

2. Симптомите са различни

В зависимост от болестите симптомите им варират. Понякога не се изразяват само в по-малкия прием на храна. Често включват ниска самооценка и спонтанни преяждания.

3. Какво е орторексията

Хранителните разстройства не се ограничават само с анорексия и булимия. Напоследък популярност набира орторексията. Това е фикцията човек да яде само здравословни и чисти храни. Тогава той вижда себе си в огледалото много слаб, въпреки че е силен и мускулест.

Първата жена на Веселин Маринов смути сайт с близостта си до президента Радев

Първата жена на Веселин Маринов смути сайт с близостта си до президента Радев

Дългокрака блондинка шашнала министрите и съветниците им на срещата с президента Радев за водната криза на "Дондуков"2, написа сайт и се загрижи за близостта на въпросната особа с Румен Радев като дори ожали Десислава Радева. Въпросната блондинка е  Мария Маринова - главен експерт в дирекция "Протокол" в администрацията на президента

Осиновената дъщеря на Гена Димитрова: Тежеше й, че не чу от мен “майко”

Осиновената дъщеря на Гена Димитрова: Тежеше й, че не чу от мен “майко”

На 14 декември се открива паметна плоча пред дома на оперната прима във Виена Преди няколко месеца една жена събира подписи от жителите на стара виенска сграда. Така иска разрешението им на блока да бъде поставена паметна плоча на прочута българка. Австрийците не само се подписват безпроблемно, а дори се радват на идеята

Баскетболист не плаща за секс

Баскетболист не плаща за секс

Порнозвездата Тиана Тръмп обяви, че е правила секс за пари с играч от НБА. Тя признава, че баскетболист на "Оклахома Сити Тъндър" й обещал да й плати полета до столицата на американския щат Оклахома и допълнителни пари за самите интимни ласки. Спортистът обаче не удържал на думата си. Това стана ясно от публикация на 24-годишната актриса от

Мацката на Яноне се съблече

Мацката на Яноне се съблече

Половинката на мотоциклетиста Андреа Яноне - Джулия де Лелис, е известен модел и инфлуенсър. Като такава тя се стреми да поддържа вниманието на последователите си постоянно. Наскоро написа книга за кариерата си, която се оказа доста успешна. Сега публикува своя снимка, която тв водещата Барбара д'Урсо определи като шокираща

Анджелина Джоли във връзка с 32-годишна актриса

Анджелина Джоли във връзка с 32-годишна актриса

След развода с Брад Пит, 44-годишната Анджелина Джоли е започнала връзка със звездата от сериала "Светът на Дивия Запад" Евън Рейчъл Ууд, пише "Уомънс Дей". Изданието отбелязва, че Ууд, известна с ролята си на чувствен андроид, се е превърнала в новото увлечение на Джоли. Журналистите са научили за този роман от приятели на Анджелина

Дъщерята на Стоянка Мутафова: Последните й думи бяха "Обичам те"

Дъщерята на Стоянка Мутафова: Последните й думи бяха "Обичам те"

„"След операцията ми каза "Обичам те", това бяха последните думи, които чух от нея. За мен тя беше един нестандартен човек, един необикновен човек, една необикновена майка, която беше артистична и вкъщи”. Това каза в интервю за предаването „Тази събота” на bTV Мария Грубешлиева, дъщерята на актрисата Стоянка Мутафова

Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★★★★★ Работа: ★★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Двама нигерийци нападат дома ѝ с цел обир Двама нигерийци вързаха българка, принудиха я да пие киселина и я убиха зверски. Тежкото престъпление стана в град Лагос в неделя вечер, а за него съобщи полицията в най-големия град в Нигерия. Според полицията жертвата е с български произход, въпреки че в профила си във фейсбук тя е написала

“Не можете да покриете разходите ми на холивудски режисьор. Трябват ми няколко милиона”, казала Маруся Мирчевска Приятел на Митко Цонев урежда сумата за документалната лента Настоявала българското правителство официално да я покани да направи продукцията Снахата на Тодор Живков Маруся Мирчевска взела 40 хил. лв

Новият социален министър категорична, че ако умишлено се насаждат страхове у хората, ще сезира прокуратурата Държавата няма да отнеме нито едно дете от семейството му. За пореден път министри и ГЕРБ декларираха, че никъде в новия Закон за социалните услуги не се предвижда подобна мярка. Депутатите извикаха в парламента новия социален министър

Легендата в плуването Таня Богомилова: Антъни и Йосиф имат шанс за финал в Токио

"Левски" трепери за половин отбор

Половината титулярен отбор на "Левски" страда от контузии преди важния мач с "Локомотив" (Пд). "Сините" гостуват на "Лаута" в неделя от 16,15 ч., а двубоят се явява директен спор кой ще зимува на

Тоти с обяснение в любов

Легендата на "Рома" Франческо Тоти се обясни в любов на съпругата си Илари Блази. Бившият нападател и красивата му половинка са заедно от години, но се обичат все така горещо

Бусато стана татко

Вратарят на ЦСКА Густаво Бусато стана татко на момиченце. Бебето се роди вчера в 11 ч. сутринта в софийска клиника. Таткото и майката Даниела кръстиха детето Изабел

Николай Дойнов във Витлеем и Назарет

Николай Дойнов и операторът Росен Илиев заминаха като специални пратеници на Нова телевизия във Витлеем и Назарет миналата седмица, за да заснемат “Темата на Нова”