Бодибилдърката Робин Хилис има 3 внучета и бицепси 43 см: Тренировките ми дадоха увереност (Снимки)
19 Ноември 20193420

Мускулеста баба с три внучета, която не брои калориите и има 43-сантиметрови бицепси, привлича феновете на бодибилдинга от целия свят.

Вдиганията на тежести и петте хранения на ден превръщат 48-годишната Робин Хилис от „срамежлива и странна“ жена във вдъхновяващ спортист.

Според нея отглеждането на деца не би трябвало да се отрaзява на постигането на добри резултати.

Хилис е кинезотерапевт и личен треньор от Кеймбридж, Онтарио, Канада, разказва "Дейли мейл".

Когато завършва гимназия през 1989 г., започва фитнес тренировки, за да поддържа форма и скоро се влюбва в културизма.

Робин поддържа форма по време и след бременността си с двете си дъщери - Кейти, която днес е на 23, и Кортни - на 21 години.

Те и внуците на Хилис - 3-годишната Абел, 2-годишната Авиана, Уинтер, който е на 1, са най-големите й фенове.

През 2014 г. Робин получава карта на Международната федерация по бодибилдинг и се състезава в професионалната лига по цял свят.

В гимназията тя е тренирала отборни спортове, сред които баскетбол, волейбол и бейзбол.

„Преди това бях тиха и срамежлива. Харесва ми сега как изглеждам и как се чувствам. Уверена съм, радвам се на живота и все още обичам да се смея", споделя Робин.

Тя тежи близо 90 кг и e 163 см. Тренира шест дни в седмицата, когато се подготвя за представяне и пет дни в седмицата извън сезона.

Робин се състезава два пъти годишно и казва, че културизмът я е научил на самоувереност.

"Различни реакции достигат до мен, но най-вече положителни. Рядко получавам отрицателни коментари на живо или в социалните медии.

„Не мисля, че е трудно да се постигнат тези резултати, след като се появят децата, но това зависи и от хормоналния профил на всеки, метаболизма и начина на живот“, добавя още тя.

Робин става в 6 часа сутринта, прави кардио с висока интензивност на гладно за 20 минути.

След това се наслаждава на първото си хранене за деня - чаша яйчен белтък, две цели яйца и спанак.

Във второто си хранене има пилешко месо, краставици, кетчуп без захар и подправки.

След това отива във фитнеса, тренира, прави 12 минути стабилно кардио, позира пред огледалото и остава в сауната за 10 минути.

Третото си хранене се състои от пържола и ямс, диворастящо растение, приличащо на картоф, което е сред любимите храни и на спринтьора Юсеин Болт.

След като разходи кучето си Пинг, Робин хапва четвъртото си ядене за деня - риба или пиле с краставици и ориз.

След това прекарва време със семейството си и хапва за пети последен път за деня - чаша яйчен белтък, едно цяло яйце, спанак и авокадо.

Преди да си легне, прекарва 20 минути на бягащата пътека.

Изън строгата си диета Робин обича да похапва шоколад и суши.

За да направи краката си силни, тя се учи и на търпение.

"Когато дъщерите ми бяха малки, идваха с мен на бодибилдинг състезания и ги чувах как казват "Мама!", споделя 48-годишната жена и допълва, че те са й помагали да си оправи косата.

"Отнема време, за да постигнеш целите си и наистина трябва да си упорит. Трябва да можеш да си се представяш какъв искаш да бъдеш. Поставяйте си високи цели,, четете, образовайте се и най-вече бъдете постоянни", казва още тя.

Магърдич Халваджиян най-сетне гушна внучката си

Магърдич Халваджиян най-сетне гушна внучката си

Усмихнат и щастлив, известният тв продуцент най-накрая се снима с внучката си Кая, която се роди в края на миналата година. Заради пандемията той и съпругата му Кремена не бяха виждали бебето няколко месеца и това много им

Шарапова се стопи

Шарапова се стопи

Мария Шарапова се превърна във вейка. Бившата приятелка на Григор Димитров отслабна и изглежда като манекенка. Рускинята официално прекрати своята кариера през февруари. Последните години бяха много тежки за Маша. Тя изтърпя унизително наказание за употреба на допинг, а след това прекара дълги месеци в лечение на контузии

Фенове скачат на Наско Сираков за тайните пари

Фенове скачат на Наско Сираков за тайните пари

Първите пари в "Левски" за годината, които не са събрани от привържениците, са на път да стартират и първия скандал с новото ръководство. Част от привържениците вече скочиха срещу мажоритарния собственик Наско Сираков, който обеща пълна прозрачност, а сега не казва откъде е взел пари за заплати. В началото на седмицата футболисти и треньори

ВИП БЛИЗНАЧКИ НА ВИНО И ПУРИ

ВИП БЛИЗНАЧКИ НА ВИНО И ПУРИ

На вино и пури в августовските жеги минаха близначките Елена и Стефания от риалити шоуто "Игри на волята", видя "България Днес". Сестрите бяха облечени по един и същи начин, с еднакви прически и стойки. Дизайнерките на детски стаи, които живеят и работят заедно и дори планират обща бременност и сватба

Дичо заведе двете си дъщери на море

Дичо заведе двете си дъщери на море

В най-милата компания - тази на трите си любими жени, певецът Дичо отиде на море. Той и половинката му Карина публикуват снимки в социалните мрежи, от които личи, че си прекарват добре на Българското Черноморие. На един от фотосите щастливият баща е в компанията на дъщеричките си - 5-годишната Ариел и малката Тина

Цуцката на море

Цуцката на море

Златното момиче на българската гимнастика Цветелина Найденова се отдаде на почивка. Стройната брюнетка не издава къде е отседнала, нито с кого. Цуцката, както е наричана бронзовата медалистка от олимпиадата в Рио, е в страхотна форма. Тя е избрала много палав бански, а от кадрите, които публикува в социалните мрежи

Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Без единен организатор стана единствената успешна пътна блокада, част от антиправителствените протести. Седмица група от поне 25 човека успяваше да блокира движението по пътя Стара Загора-Хасково. На 31 юли автоколона от Стара Загора опита да блокира магистрала “Тракия”. Бе спряна обаче от контраблокада на полицията и така остана повече от 7 дни

През 2001 г. прогнозира във в. “168 часа”, където е работил малко повече от година като журналист, че предстоят банкови сливания и консолидация - случи се години по-късно За 18 години Лъчезар Борисов е работил с 13 министри, сега самият той е министър на икономиката, а наскоро стана и доктор по икономика

Шефът на НОЩ ген. Мутафчийски и спортната легенда Стефка Костадинова също избрали шикозна къща на колела Ковид кризата остави големите хотели празни, но напълни родните къмпинги. Шумни компании, млади родители с бебета и семейства с по няколко деца си делят пространството край плажа, прекарвайки почивката си в на пръв поглед странна симбиоза

Кристиано с кола за 8 млн. евро

Ивайло Захариев отново влюбен

Актьорът има връзка от няколко месеца с компютърна специалистка Актьорът Ивайло Захариев има нова жена до себе си. Миналата есен той се разведе с Миряна Захариева след 7-годишен брак

Фърдинанд тренира бременна

Съпругата на футболната легенда Рио Фърдинанд, Кейт, шашна последователите си в социалните мрежи, че тренира във фитнеса по три пъти седмично. Макар да е бременна и вече коремчето да й личи

Пол Маккартни: Не искам да гастролирам в Лас Вегас, там е гробище

Сър Пол Маккартни нямал никакво намерение да се установи за дълго в Лас Вегас и да изнася там поредица от концерти, тъй като според него Градът на греха бил гробище за музиканти, пише в."Дейли мейл"

Спасяват езерото на Бекъм

Дейвид и Виктория Бекъм все пак ще имат свое собствено езеро в имението си в Костлуолдс. Общинският съвет на Западен Оксфордшър даде разрешение за изграждането му въпреки възраженията на съседите