Бодибилдърката Робин Хилис има 3 внучета и бицепси 43 см: Тренировките ми дадоха увереност (Снимки)
19 Ноември 20192840

Мускулеста баба с три внучета, която не брои калориите и има 43-сантиметрови бицепси, привлича феновете на бодибилдинга от целия свят.

Вдиганията на тежести и петте хранения на ден превръщат 48-годишната Робин Хилис от „срамежлива и странна“ жена във вдъхновяващ спортист.

Според нея отглеждането на деца не би трябвало да се отрaзява на постигането на добри резултати.

Хилис е кинезотерапевт и личен треньор от Кеймбридж, Онтарио, Канада, разказва "Дейли мейл".

Когато завършва гимназия през 1989 г., започва фитнес тренировки, за да поддържа форма и скоро се влюбва в културизма.

Робин поддържа форма по време и след бременността си с двете си дъщери - Кейти, която днес е на 23, и Кортни - на 21 години.

Те и внуците на Хилис - 3-годишната Абел, 2-годишната Авиана, Уинтер, който е на 1, са най-големите й фенове.

През 2014 г. Робин получава карта на Международната федерация по бодибилдинг и се състезава в професионалната лига по цял свят.

В гимназията тя е тренирала отборни спортове, сред които баскетбол, волейбол и бейзбол.

„Преди това бях тиха и срамежлива. Харесва ми сега как изглеждам и как се чувствам. Уверена съм, радвам се на живота и все още обичам да се смея", споделя Робин.

Тя тежи близо 90 кг и e 163 см. Тренира шест дни в седмицата, когато се подготвя за представяне и пет дни в седмицата извън сезона.

Робин се състезава два пъти годишно и казва, че културизмът я е научил на самоувереност.

"Различни реакции достигат до мен, но най-вече положителни. Рядко получавам отрицателни коментари на живо или в социалните медии.

„Не мисля, че е трудно да се постигнат тези резултати, след като се появят децата, но това зависи и от хормоналния профил на всеки, метаболизма и начина на живот“, добавя още тя.

Робин става в 6 часа сутринта, прави кардио с висока интензивност на гладно за 20 минути.

След това се наслаждава на първото си хранене за деня - чаша яйчен белтък, две цели яйца и спанак.

Във второто си хранене има пилешко месо, краставици, кетчуп без захар и подправки.

След това отива във фитнеса, тренира, прави 12 минути стабилно кардио, позира пред огледалото и остава в сауната за 10 минути.

Третото си хранене се състои от пържола и ямс, диворастящо растение, приличащо на картоф, което е сред любимите храни и на спринтьора Юсеин Болт.

След като разходи кучето си Пинг, Робин хапва четвъртото си ядене за деня - риба или пиле с краставици и ориз.

След това прекарва време със семейството си и хапва за пети последен път за деня - чаша яйчен белтък, едно цяло яйце, спанак и авокадо.

Преди да си легне, прекарва 20 минути на бягащата пътека.

Изън строгата си диета Робин обича да похапва шоколад и суши.

За да направи краката си силни, тя се учи и на търпение.

"Когато дъщерите ми бяха малки, идваха с мен на бодибилдинг състезания и ги чувах как казват "Мама!", споделя 48-годишната жена и допълва, че те са й помагали да си оправи косата.

"Отнема време, за да постигнеш целите си и наистина трябва да си упорит. Трябва да можеш да си се представяш какъв искаш да бъдеш. Поставяйте си високи цели,, четете, образовайте се и най-вече бъдете постоянни", казва още тя.

Мацката на Яноне се съблече

Мацката на Яноне се съблече

Половинката на мотоциклетиста Андреа Яноне - Джулия де Лелис, е известен модел и инфлуенсър. Като такава тя се стреми да поддържа вниманието на последователите си постоянно. Наскоро написа книга за кариерата си, която се оказа доста успешна. Сега публикува своя снимка, която тв водещата Барбара д'Урсо определи като шокираща

Мелания със зашеметяваща сватбена рокля на ливански дизайнер на бала на Конгреса (Снимки)

Мелания със зашеметяваща сватбена рокля на ливански дизайнер на бала на Конгреса (Снимки)

Първата дама на САЩ Мелания Тръмп се появи в зашеметяваща рокля на бала на Конгреса. Тя беше избрала дълга бяла рокля, с която прикова погледите към себе си. Роклята, която е дело на ливанския дизайнер на Рийм Акра, е с коприна и кристали. Тоалетът, който по принцип се препоръчва и е подходящ за сватбена церемония или прием,

Возняцки се съблече

Возняцки се съблече

Бившата номер едно в тениса Каролине Возняцки се съблече. Датчанката, която слага край на кариерата си след "Аустрелиън Оупън", стана поредната спортна звезда, която се съблече за списание "Спортс Илюстрейтид". Тя е на корицата на американското издание за последния месец на 2019 година. Естетичната фотосесия е заснета на острови Търкс и Кайкос

Лили си върна “Панаири”, свали високите токчета, за да е в такт с “Детелина”

Лили си върна “Панаири”, свали високите токчета, за да е в такт с “Детелина”

Акад. Антон Дончев и Чапа на крака пред примата, тя пази в тайна с какво ще замени декемврийския концерт през 2020 г. Академик Антон Дончев, скулпторът Георги Чапкънов - Чапа, Иван Тенев и още хиляди цялата втора половина на концерта на Лили Иванова в неделя вечерта бяха на крака. Екзалтираната публика се изправи още по средата на концерта

Кучето на Владо Карамазов шампион и на Македония

Кучето на Владо Карамазов шампион и на Македония

“Ходих с Гената (моя ризеншнауцер) на киноложка изложба в Скопие, Македония. Леле, каква лудница беше. Той взе много титли и накрая стана национален шампион на Македония и след това грандшампион на Македония. Сега сме много изморени и лежим”, написа във вайбър къмюнитито си Владимир Карамазов. Това е трета балканска титла за домашния му любимец

Единствената жена, която Марлон Брандо обичал, спала с един от синовете му

Единствената жена, която Марлон Брандо обичал, спала с един от синовете му

Абсолютен женкар и всеизвестен любовник - легендарният актьор Марлон Брандо е имал отношения с изключително желани жени като Мерилин Монро, Урсула Андрес и Рита Морено, както и стотици други.  Нова биография за живота му разкрива, че той не е крил хомосексуалността си. Още във военната академия, в която постъпва на 17 години

Овен
Здраве: ★★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

40 от най-умните почитатели на култовото състезание по БНТ “Минута е много” ще спечелят награди по случай 40-ата годишнина от първото му излъчване в ефир. За целта, разбира се, трябва да докажат своите знания. Всеки може да се включи в томболата, като вземе седмата поред книга с въпроси и отговори от предаването - “Магията “Минута е много”

Григор Димитров се подготвя за новия сезон, който ще започне с новия турнир ATP cup в Австралия. България е в група с Белгия, Великобритания и Молдова, а мачовете са в Сидни в началото на януари. Димитров е играещ капитан. Тези дни той тренира в академията на известния специалист Рикардо Пияти с младата надежда на Италия Яник Синер

Тервел Пулев постигна най-големия си успех на професионалния ринг. В събота вечер в зала "Колодрума" в Пловдив той победи Дешон Уебстър в спор за Интерконтиненталната титла на WBA. Мачът на по-малкият Пулев срещу американеца беше много важен за изкачването на българина към топ 20 в полутежка категория на професионалния бокс.

Екипът на “Пътят на честта” гледа заедно финала на голям екран

Екипът на “Пътят на честта” гледа заедно финала на голям екран

Актьори, режисьори, оператори, сценаристи - екипът на драматичния сериал на Нова тв, ще се събере, за да изгледа заедно развръзката. Това ще стане на 19 декември, четвъртък,

Треньорът на Конър защитава Валентинов

Заради расистките обвинения на България - Англия Треньорът на Конър Макгрегър - Джон Кавана, се е застъпил за Георги Валентинов след скандално прекратения договор на българския ММА боец с престижната

Пенев пак е в списъка на ЦСКА

Томаш също има шансове да поеме "червените" Любослав Пенев отново е в играта за треньор на ЦСКА-София. На "Армията" пак се търси треньор, след като стана ясно

Бойко Кръстанов на екскурзия в Камбоджа

Актьорът Бойко Кръстанов от няколко дни е на екскурзия в Камбоджа. За това време посети една от най-големите забележителности в страната - храмовия комплекс “Ангкор Ват”,