Ако искате да се радвате на стройно тяло и добро здравословно състояние, избягвайте нощем да извършвате определени дейности.
Мазни храни
Ако прекалите с пържените и мазни продукти на вечеря, сутринта ще изпитвате необичайна слабост и умора. Когато хапнете нещо калорично преди сън, заставяте стомаха си да работи извънредно, поради което може да възникне усещане за дискомфорт в стомаха - а това е най-прекият път към безсънието.
Джажди
Много хора имат навика да си лягат с таблета или мобилния телефон и да скролват, докато заспят. Имайте предвид, че светлината от екрана стимулира мозъчната дейност, което означава, че ще ви бъде по-трудно да се отпуснете и да заспите. Ако искате да почетете преди лягане, вземете книга.
Коментари (0)
Вашият коментар