Какви са ползите от приема на колаген
19 Август 20221620
Автор: Хай клуб

Колагенът е белтък, който отговаря за здравето на ставите, както и за по-добрата еластичност на кожата. Той се съдържа в нашите кости, мускули и в кръвта, като съставлява три четвърти от кожата и една трета от протеините в тялото ни.

Колагенът в тялото ни обикновено се произвежда по естествен път в организма чрез комбинирането на определени аминокиселини, съдържащи се в храната, която консумираме. За да може тялото ни да произвежда колаген, то се нуждае от:

Всеизвестен е фактът, обаче, че с напредване на възрастта колагенът, който се съдържа в нашия организъм започва все по-трудно да се произвежда, съответно и намалява.

Неслучайно препоръките на специалистите са след определена възраст да започне приемът на колаген като добавка. Обикновено той се предлага на прах или като таблетки.

От гледна точка на състав, в 14 грама колаген, приет като добавка, се съдържа средно около:

Нещо повече, в това количество колаген се съдържа и 29 милиграма калций, 44,9 милиграма натрий и 0,98 милиграма калий.

Ползи за здравето от приема на колаген

Тъй като колагенът е не само полезен, но е и много важен за поддържане на доброто здраве, то в тази статия ще ви представим част от най-важните предимства, които се наблюдават при приема на колаген.

Наред с по-добре хидратираната кожа, облекчаване на болките в следствие на остеоартрит, понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, има и други ползи, за които ще ви споделим по-долу.

По-здрави кости

Колкото повече напредва нашата възраст, толкова по-слаби стават нашите кости, което води до по-лесно счупване при инцидент и много по-дълъг период на възстановяване. Редица проучвания доказват, че редовният прием на колаген може да допринесе за това да имате по-плътна костна структура и съответно по-здрави кости. Това означава, че процесът на стареене се забавя.

По-еластична и хидратирана кожа

Особено за дамите, сияйната и млада кожа са от съществено значение. Това е и причината много жени, но и много мъже да посещават какви ли не разкрасителни и подмладяващи процедури.

Освен това, приемът на колаген ще окаже благоприятно влияние върху вашата кожа, като подобри нейната еластичност и хидратация, допринасяйки за това тя да изглежда млада, свежа, сияйна и с по-малко бръчки.

Подобрява състоянието на вашата коса

С напредване на възрастта не само мъжете, но и много дами започват да страдат от косопад или изтъняване на косата. В направено проучване група жени, които са се оплаквали от изтъняла коса, са започнали да забелязват сгъстяване и уплътняване на косата след като са започнали редовно да приемат колаген като добавка.

По-здрави нокти

Немалък процент от хората страдат от тънки и чупливи нокти, особено се забелязва при дамите. Приемът на колаген може да помогне за това да подобрите състоянието на вашите нокти, правейки ги по-здрави и плътни, а техният растеж по-бърз.

Намалява болката при остеоартрит

Както знаем, остеоартритът предизвиква неприятни болки с различен интензитет, които могат да доведат до дискомфорт. Колагенът, приет като добавка, може да помогне за това да намалите болката и да подобрите функцията на ставите. Имайте предвид, че ще бъдат необходими няколко месеца редовен прием, за да видите ефект.

Помага за покачване на мускулната маса

Ако се опитвате да качите мускулна маса, то комбинацията от силови тренировки и прием на колаген могат да ви помогнат за това да постигнете желаните резултати.

Крие ли риск приемът на колаген?

Възможните странични ефекти от приема на колаген са много редки и те могат да варират. В случай, че сте бременна или кърмете, то е препоръчително да избягвате приемането на тази добавка, тъй като няма достатъчно направени изследвания за това как ще повлияе върху вашия организъм.

Препоръчваме ви винаги преди да започнете да приемате колаген, да се консултирате с вашия лекар. 

Златка Райкова ще става майка за втори път

Златка Райкова ще става майка за втори път

Златка Райкова съобщи официално в Instagram, че е бременна с второто си дете. Хубавата новината бе споделена от  Малдивите. От снимката си личи, че Райкова е в напреднала бременност. "Очакваме рожба и всичко беше планирано и чакано. Не бъдете тъжни за нас. Скоро ще бъдем четирима", пише Златка към фотото

Катарец стана за смях: Снимали полуголата Ивана на стадиона, само за да я докладват на властите

Катарец стана за смях: Снимали полуголата Ивана на стадиона, само за да я докладват на властите

Известен бизнесмен неуспешно се опита да оправдае нахилените си сънародници Известният катарски бизнесмен Мохамед Хасан ал Джефайри стана за смях по цял свят, като се опита неуспешно да защити блесналите очи на сънародниците си, докато те снимат полуголата хърватка Ивана Кнол на стадионите на световното

Стефан Данаилов и Аня Пенчева живели заедно в Перник

Стефан Данаилов и Аня Пенчева живели заедно в Перник

Големият Стефан Данаилов е на 40 години, когато една красива млада актриса го влюбва отново. Първата им сренща е през зимата, по време на снмиките на филма "Юлия Враевска" край село Бели Осъм. Едно момиче от Троян е напът да сбъден мечтата да бъде актриса. Тя е студентка във ВИТИЗ, с гипсиран крак, от колата на баща си наблюдава как режисьорът

Бразилката, ядосала жената на емира на Катар, празнува 22 г. брак

Бразилката, ядосала жената на емира на Катар, празнува 22 г. брак

Дезире Соареш придружава съпруга си, известен журналист, заради годишнината им Бразилката, която ядоса шейхинята на Катар Моза бин Насер, се оказа на световното като подарък за 22-ата годишнина от сватбата си. Дезире Соареш предизвика фурор по света, като махна на шейх Хамад бин Халифа ал Тани и той отвърна

Тенисисти са гей двойка

Тенисисти са гей двойка

Досега няколко световни тенисисти публично говориха за сексуалната си ориентация и признаха, че са гейове. Сега за първи път имаме мъжка двойка, която се разкри. Става дума за французите Фабиен Ребол и Максен Бровил. Двамата споделиха снимка, на която се целуват, в социалните мрежи. С това те публично признаха, че имат връзка

Кубрат Пулев подари амфора от Тракийското златно съкровище на Лили Иванова

Кубрат Пулев подари амфора от Тракийското златно съкровище на Лили Иванова

Кубрат Пулев подари реплика на амфора от Тракийското златно съкровище на Лили Иванова и огромна кошница с червени рози в самия край на концерта й в зала „Арена Армеец“. Той се качи на сцената и й каза, че „цяла България много те обича“. Това предизвика нов взрив от аплодисменти сред 15-хилядната публика, която бе изпълнила до краен предел залата

Овен
Здраве: ★★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Джесика Гюмишева, която е танцьорка по спортни танци и участничка в „Мис България“, бе избрана за съветник от благоевградския депутат от "Продължаваме промяната" Владимир Табутов. Красавицата е от Сливен, само на 23 години. Причината депутатът да разчита на нея в законодателните си дейности, е това, че Джесика следва право в Нов Български

Това е коалиция на народа, оповести Нинова, след като от всички партии гласуваха предложението на БСП Стъпка от 140 лв. обаче е твърде голяма, не знаем има ли пари, предупредиха ГЕРБ и работодателите Минималната работна заплата вече ще бъде не по-малко от 50% от брутната средна в страната за предходните 12 месеца

Със Стефан Янев обаче стигнаха най-далече: искат 160+ мнозинство зад експерти с този или 3-ия мандат Влизайки като външен за политическата класа човек, вие сте натоварен с очаквания да се справите със задача, която не е свършена от политическата система. Влизате на един изключително труден терен. Ако успеете не просто да съставите правителство

По колко пъти на месец е достатъчно да сте интимни?

Актьорът Валери Йорданов: Посред нощ ме проверяваха дали съм в болница

В Народния театър работят и качествени хора Скандалът в Народния театър, който започна в края на октомври, вече има още една сюжетна линия. На системи в ендокринологията на “Майчин дом” от понеделник

Михаил Билалов и по БНТ от 5 януари в новия сериал “Вина” на Виктор Божинов

Новият сериал на режисьора Виктор Божинов “Вина” тръгва от 5 януари догодина по БНТ 1. В него се преплитат две основни теми - за виното и вината. В главните роли влизат Владимир Зомбори като Филип

Министър Минеков - успешен рибар с енциклопедия, изрисувана от състудента му проф. Паунов

Библиофилското издание на КК “Труд” е сред най-ценните предложения на Зимния книжен панаир Костадин Костадинов от “Възраждане” избра “Шерлок Холмс” Министърът на културата Велислав Минеков се сдоби

Синът на художника Кольо Карамфилов - Росен, прави изложба в негова чест

"Получиха ми се нещата" е изложба в чест на художника Кольо Карамфилов.   Тя съдържа 11 негови графики, отпечатани след смъртта му от художничката и график Емануела Ковач

}