Какви са ползите от приема на колаген
19 Август 20221580
Автор: Хай клуб

Колагенът е белтък, който отговаря за здравето на ставите, както и за по-добрата еластичност на кожата. Той се съдържа в нашите кости, мускули и в кръвта, като съставлява три четвърти от кожата и една трета от протеините в тялото ни.

Колагенът в тялото ни обикновено се произвежда по естествен път в организма чрез комбинирането на определени аминокиселини, съдържащи се в храната, която консумираме. За да може тялото ни да произвежда колаген, то се нуждае от:

Всеизвестен е фактът, обаче, че с напредване на възрастта колагенът, който се съдържа в нашия организъм започва все по-трудно да се произвежда, съответно и намалява.

Неслучайно препоръките на специалистите са след определена възраст да започне приемът на колаген като добавка. Обикновено той се предлага на прах или като таблетки.

От гледна точка на състав, в 14 грама колаген, приет като добавка, се съдържа средно около:

Нещо повече, в това количество колаген се съдържа и 29 милиграма калций, 44,9 милиграма натрий и 0,98 милиграма калий.

Ползи за здравето от приема на колаген

Тъй като колагенът е не само полезен, но е и много важен за поддържане на доброто здраве, то в тази статия ще ви представим част от най-важните предимства, които се наблюдават при приема на колаген.

Наред с по-добре хидратираната кожа, облекчаване на болките в следствие на остеоартрит, понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, има и други ползи, за които ще ви споделим по-долу.

По-здрави кости

Колкото повече напредва нашата възраст, толкова по-слаби стават нашите кости, което води до по-лесно счупване при инцидент и много по-дълъг период на възстановяване. Редица проучвания доказват, че редовният прием на колаген може да допринесе за това да имате по-плътна костна структура и съответно по-здрави кости. Това означава, че процесът на стареене се забавя.

По-еластична и хидратирана кожа

Особено за дамите, сияйната и млада кожа са от съществено значение. Това е и причината много жени, но и много мъже да посещават какви ли не разкрасителни и подмладяващи процедури.

Освен това, приемът на колаген ще окаже благоприятно влияние върху вашата кожа, като подобри нейната еластичност и хидратация, допринасяйки за това тя да изглежда млада, свежа, сияйна и с по-малко бръчки.

Подобрява състоянието на вашата коса

С напредване на възрастта не само мъжете, но и много дами започват да страдат от косопад или изтъняване на косата. В направено проучване група жени, които са се оплаквали от изтъняла коса, са започнали да забелязват сгъстяване и уплътняване на косата след като са започнали редовно да приемат колаген като добавка.

По-здрави нокти

Немалък процент от хората страдат от тънки и чупливи нокти, особено се забелязва при дамите. Приемът на колаген може да помогне за това да подобрите състоянието на вашите нокти, правейки ги по-здрави и плътни, а техният растеж по-бърз.

Намалява болката при остеоартрит

Както знаем, остеоартритът предизвиква неприятни болки с различен интензитет, които могат да доведат до дискомфорт. Колагенът, приет като добавка, може да помогне за това да намалите болката и да подобрите функцията на ставите. Имайте предвид, че ще бъдат необходими няколко месеца редовен прием, за да видите ефект.

Помага за покачване на мускулната маса

Ако се опитвате да качите мускулна маса, то комбинацията от силови тренировки и прием на колаген могат да ви помогнат за това да постигнете желаните резултати.

Крие ли риск приемът на колаген?

Възможните странични ефекти от приема на колаген са много редки и те могат да варират. В случай, че сте бременна или кърмете, то е препоръчително да избягвате приемането на тази добавка, тъй като няма достатъчно направени изследвания за това как ще повлияе върху вашия организъм.

Препоръчваме ви винаги преди да започнете да приемате колаген, да се консултирате с вашия лекар. 

Умря рапърът Coolio

Умря рапърът Coolio

Емблематичният американски рапър Coolio, известен с песента "Ганстрески рай" (Gngsta's Paradise) е починал само на 59-годишна възраст. Това съобщи Би Би Си. Тялото на рапъра е било открито безжизнено на пода на банята в дома на негов приятел в Лос Анжелис. Като още не се съобщава причината за смъртта му, но се твърди

Уволняват директора на училището заради малката Латинка Петрова

Уволняват директора на училището заради малката Латинка Петрова

За детските си пиески късала билети за баня вместо за театър Латинка Петрова била много щуро дете като малка и винаги свободно. “Родителите ми не са ме ограничавали в нищо. Не съм била наказвана в ъгъла. Беше ми предоставен животът да си го подреждам, както намеря за добре”, разказва актрисата. Затова и сега, като има внучка

Мария Илиева пя “Любов” за първия танц на младоженеца Ненчо Балабанов

Мария Илиева пя “Любов” за първия танц на младоженеца Ненчо Балабанов

Подариха на актьора и любимата му Катрин Русева 5 дни в Париж Актьорът Ненчо Балабанов вдигна красива сватба в Несебър. Той се ожени за любимата си Катрин Русева. Първият им сватбен танц е на песента “Любов”, изпълнена на живо от певицата Мария Илиева. Актьорът е облечен в елегантен черен костюм с папийонка

Бивша звезда на "Литекс" се бие с жена си на улицата (Видео)

Бивша звезда на "Литекс" се бие с жена си на улицата (Видео)

Лауренциу Регекампф се озова в епицентъра на голям скандал в родната си Румъния Бившият футболист и треньор на "Литекс" Лауренциу Регекампф се озова в епицентъра на голям скандал в родината си Румъния. Той беше заснет в улична схватка с бившата си съпруга - пленителната мениджърка Анамария Продан.  Видеото, което се появи в социалните мрежи

“Татковците” отидоха на село, за да правят ракия

“Татковците” отидоха на село, за да правят ракия

Четиримата актьори от сериала “Татковци” - Филип Буков, Стоян Дойчев, Павел Иванов и Христо Пъдев, отидоха на село, за да берат грозде и да варят заедно ракия. Те се намират в Павел баня, където е и фамилната къща на Пъдев. Повод за посещението им там обаче е не само ракията, а и предстоящите им представления из страната

България избяга от кошмара Грузия

България избяга от кошмара Грузия

Момчетата на Младен Кръстаич очакват жребия за Евро 2024 във Франкфурт България вижда светлина в края на мрачния тунел за родния футбол. С малко късмет в жребия може и да мечтаем за участие на Евро 2024 в Германия. Групите ще бъдат изтеглени на 9 октомври във Франкфурт, а нашите ще бъдат в четвърта урна след двете победи над Гибралтар (5:1) и

Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Само в "24 часа" днес - 19 страници политически интервюта, сценарии и прогнози от умни хора  Финалното представително проучване преди неделя. “Възраждане” натежава. Възможни размествания Даниел Вълчев вижда програмен кабинет за 6 месеца - изход двама скарани да свършат нещо Безлов изчисли в проценти - каква власт след вота Поръчваш нова кола на

Руският президент Владимир Путин е подписал указите за признаване на независимостта на украинските Запорожка и Херсонска области. Указите влизат в сила веднага и в тях се отбелязва, че президентът е взел решението в съответствие с принципите и нормите на международното право и като е отчел волеизявлението на хората на допитванията

Новите случаи с коронавирус за изминалото денонощие у нас са 752 при направени 4856 теста. Това означава, че 15,4% от направените проби са положителни, показват данните на Единния информационен портал.  За последните 24 часа трима са починалите с диагноза COVID. Броят на активните случаи у нас е 9559, от които 569 са хоспитализирани

Кристиано хвърля лентата на Португалия

Парис Хилтън закри ревюто на Донатела Версаче в Милано (Видео, снимки)

По време на седмицата на модата в Милано Донатела Версаче представи пролетно-лятната си колекция за 2023 година. Лице на линията е Парис Хилтън, която закри дефилето в специално ушит за нея розов

Световни шампиони сме по ученически баскетбол

За първи път в историята България взе световна титла по ученически баскетбол. На финала във вторник вечерта в Белград момичетата от гимназия "Константин Фотинов" в Самоков спечелиха финала с Гърция в

Александър Сано за новия BG кандидат за “Оскар”: Оставихме сърцата и душите си на снимачната площадка

"В сърцето на машината" на Мартин Макариев се базира на действителни събития и влиза в голямата игра след дисквалифицирането на “Майка” l Имахме проблем с намирането на човека за ролята на Сатъра

Връчиха награди за свободата на информация в България

"Програма Достъп до информация" (ПДИ) отбеляза международния ден на правото на информация, 28 септември, и проведе церемония по връчване на награди за принос в областта на свободата на информация в

}